Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists

Elena Dokich. Kuidas võttis tennisist 40 kg alla ja sai depressiooniga hakkama?

Elena Dokich teatas ametlikult oma pensionilejäämisest viis aastat tagasi, olles vigastuste tõttu suurest spordialast graafikust varem lahkunud. Paljude tenniseväljakul veedetud aastate jooksul suutis tüdruk saavutada märkimisväärse kõrguse: üksikmängus maailma neljanda ja paarismängus kümnenda reketi staatus. Kõigil ametlikel lehtedel, kus tema andmed on veerus, näete joonist 60, mis 175 cm kõrgusel on suurepärane näitaja. Kuid kahjuks ei suutnud Elena pärast treeningute lõpetamist mitte ainult oma sportlikku vormi säilitada, vaid taastus ka 120 kg-ni. Võib-olla keegi mõtleb: see on tema enda süü, et ta lasi end lahti. Kuid Austraalia tennisisti elus pole kõik nii lihtne ja üheselt mõistetav. Me ütleme teile, miks on selles loos põhiroll psühholoogilistel probleemidel ja kuidas Dokic suutis end kokku võtta, et alustada võitlust taastumise nimel.

Vägivald tema enda isa poolt

Ega ilmaasjata pole kombeks öelda, et paljud täiskasvanute psühholoogilised probleemid tekivad lapsepõlves. Elena suhted oma isa ja samal ajal tennisetreeneri Damir Dokiciga said pärast sportlase autobiograafia Unbreakable ilmumist arutelu objektiks. Vastuseks kogu tennisemaailma sportlikele õnnestumistele sai Elena vanemate rõõmu asemel ainult hämmastavalt palju vägivalda ja julmust.

Pärast seda, kui perekond Dokic kolis Jugoslaaviast Austraaliasse, hakkas sportlase isa stressiga toimetulekul lootma alkoholile. Elena sõnul kasvas tema viha, mille põhjustasid põgenikena elamise raskused võõra kultuuri ja võõra keelega riigis, iga päevaga. Damir sai aru, et tema tütar, karjääri algusest peale paljulubav tennisemängija, on ainus, kes suudab pere rahalistest probleemidest päästa ja paremat elu alustada.

Sellest hoolimata ei olnud mees oma tütre edusammudega kunagi rahul. Ta väljendas oma emotsioone füüsilise vägivalla kaudu. Isa võis Elenat peksta naha vööga paljastatud kehaosadel ja terava varbaga kinga näos, tugevdades lööke iga põgeneva emotsiooni jaoks. Lisaks võiks lapse jätta ööbimata. Viimane juhtus pärast seda, kui 17-aastane Dokic pääses Wimbledoni poolfinaali ja kaotas seal Lindsay Davenportile . See oli noore tennisisti jaoks suur läbimurre, kuid samal ajal pakkus see tema isa viha. Pealegi ei saanud Elena ema ega Elena noorem vend olla vastuolus perepeaga ja päästa sportlast türannist.

Damir Dokic ei püüa omakorda varjata oma mittetraditsioonilisi haridusmeetodeid avalikkuse eest. Intervjuus Serbia ajalehele Vechernie novosti tunnistas ta, et oli ise korduvalt vanemate vägivallaobjektiks ja pidas peksmist absoluutselt normaalseks tavaks, mis aitas tal saada vääriliseks inimeseks.

Sügav depressioon

Vaevalt on Elena valmis Damirit sellise enesesse suhtumise eest tänama. Väärastunud kasvatuse tulemus oli muu hulgas suurenenud kalduvus depressioonile.

Sarnane psühholoogiline tüsistused ületasid Dokic i pärast pensionile jäämist. Sportlane ei olnud valmis treeninguteta tavalise elu ette astuma, kus vastutus kõigi otsuste eest ei langenud mitte mentoritele ja juhtidele, vaid ainult tema õlgadele.

Toit sai Elena tavapäraste päevade põhikomponendiks. Ta kasutas lihtsalt oma kogemusi tohutu hulga kiirtoiduga.

Naase vormi

See elustiil koos näärmepalaviku, kilpnäärmehaiguste ja 7-tunnise spordikoormuse välistamisega mõjutas kiiresti kaalu. peegeldus peeglis ja tervis. Elena saavutas kriitilise piiri 120 kg, mis on kaks korda suurem kui tema mängumass - 60–66 kg.

Mingil hetkel mõistis Dokic , et tema parameetrid pole enam terved. Ta mõistis, et spetsialistide abi sellisel tähelepanuta jäetud juhtumil on tal lihtsalt vajalik. Seetõttu sai Elenast suursaadik Jenny Craigi kaalulangetusprogrammis, kus professionaalsed toitumisspetsialistid loovad menüüsid ja kohandavad tema jaoks osi. Dokic kehakaalu langetamisel

Foto: instagram.com/dokic_jelena/

Igal nädalal kohtub Elena spetsiaalselt koolitatud konsultantidega, kes toetavad igal sammul tema radu ja ära lase lahti. Tüdruk saab ainult järgida soovitusi ja meeles pidada, et paljud inimesed jälgivad nüüd tema kaalukaotust.

Lisaks naasis Dokic oma tavapäraste jõusaalitegevuste juurde ja leidis jõudu enda motiveerimiseks. Elena järgib mitmekesist treeningstrateegiat, mis hõlmab nii jõu- kui ka kardiotreeninguid. Ja füüsilise tegevuse jaoks jõu leidmiseks soovitab sportlane leida oma motivatsioon, sest universaalset retsepti lihtsalt pole. Ühe asja saab ta kindlalt öelda: ärge kartke ja kõhelge - muidu ei leia te treeninguks lihtsalt inspiratsiooni.

Nii suutis Elena 2018. aasta oktoobris intensiivse taastumise alguses 2019. aasta märtsiks kaotada 40 kilogrammi. Ja nagu endine tennisestaar garanteerib, pole see veel kaugeltki läbi. Saame talle ainult õnne soovida ja uskuda, et füüsilise ja psühholoogilise tervise taastamine on võimalik ka kõige tähelepanuta jäetud juhtudel.

Eelmine postitus Ettevalmistuskatse. Kontrollime baaris oma füüsilist vormi
Järgmine postitus Test. Mida teate valkudest?